Nyttighetstips 9
Blev inget tips igår kväll. Jag satt kvar i Soffan efter att Annika hade gått till sängs och sen låstes hennes dator efter ett tag och jag hade inte lösen. otrur för jag hade påbörjat ett tips men men....
Ät dig mätt från början:
Tänk dig din favorit rätt på matbordet, du tar en tallrik och äter upp det. Du tyckte det var så gott så du vill ha en tallrik till. Och efter den tallriken tar du en liten portiotion till.
Lär dig säga NEJ:
I den situationen är det viktigt att lära sig säga Nej till sig själv! Ät dig mätt första rundan, små ät inte hela tiden!
Det är Viktigt vid varje måltid. Frukost, lunch och middag. ÄT DIG MÄTT! det är inte bra att gå och små äta varannan timme. Mellan mål kan man klart ta. Men inet små ätande mellan lunch och mellis. eller mellan mellis och kvällsmat. Lär dig säga nej till den där sista choklad biten i soffan på kvällarna. Eller till den sista tallrik mat.
Ät dig mätt första gången Och gå inte och små ät!'
frukt är alltid bra!
Ät dig mätt från början:
Tänk dig din favorit rätt på matbordet, du tar en tallrik och äter upp det. Du tyckte det var så gott så du vill ha en tallrik till. Och efter den tallriken tar du en liten portiotion till.
Lär dig säga NEJ:
I den situationen är det viktigt att lära sig säga Nej till sig själv! Ät dig mätt första rundan, små ät inte hela tiden!
Det är Viktigt vid varje måltid. Frukost, lunch och middag. ÄT DIG MÄTT! det är inte bra att gå och små äta varannan timme. Mellan mål kan man klart ta. Men inet små ätande mellan lunch och mellis. eller mellan mellis och kvällsmat. Lär dig säga nej till den där sista choklad biten i soffan på kvällarna. Eller till den sista tallrik mat.
Ät dig mätt första gången Och gå inte och små ät!'
frukt är alltid bra!
Kommentarer
Trackback
